Jadłospis przed imprezą sylwestową

Marzy Ci się udana impreza sylwestrowa, ale obawiasz się, że nie zmieścisz się w ulubioną sukienkę. Mam dla Ciebie kilka prostych rad, które warto zastosować przed imprezą. Jest to pewne koło ratunkowe dla Ciebie, jeśli nie zdążyłaś pozbyć się zbędnych kilogramów wcześniej.

1. Dzień zacznij koniecznie od szklanki wody z cytryną.
2. Pij szklankę wody pół godziny przed posiłkami.
3.Zjedz kilka niskokalorycznych posiłków, najlepiej bogatych w białko.
4. Idź na trening. Nie warto rezygnować z ruchu lepiej po prostu zrobić lżejszy zestaw ćwiczeń, albo po prostu pójść na dłuższy spacer.
5. Wyjdź na świeże powietrze. Warto dotlenić mózg, niedobór tlenu może spowodować bóle głowy.
6. Zrezygnuj z niezdrowych przekąsek oraz słodyczy.
7. Warto też ograniczyć produkty powodujące wzdęcia tj. fasole, jabłka , tłuste potrawy.

             
              Przykładowy jadłospis:

              1. Śniadanie:
                - omlet owsiany z twarożkiem
                -wyciśnięty sok z pomarańczy
              2. Drugie śniadanie:
                - owoc np. grejpfrut
              3. Obiad:
                -kasza gryczana/jaglana
                - kurczak/ryba
                -kalafior
                -buraczki
              4. Podwieczorek/kolacja
              - twarożek/jogurt naturalny

            Udanej imprezy sylwestrowej! ;)