Detoks po świętach : Dietetyczne sałatki

1. Sałatka śledziowa
Składniki:
-śledzie
-jajko
- Jogurt naturalny, bądź grecki , ewentualnie możesz dodać odrobinę majonezu(Pamiętaj, że jedna łyżka majonezu zawiera ponad 150 kcal)
-groszek
-kukurydza
- ulubione zioła
Sałatka ta dzięki zawartym w niej rybom dostarczy Ci niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych oraz mnóstwa witamin.

2. Sałatka z kapustą pekińską
-Kapusta pekińska
- marchewka (potarta)
-jogurt naturalny
- 1/4 ząbka czosnku
Jest to małokaloryczna sałatka, dzięki która syci, ale nie tłuczy.

Możesz także zrobić coś na słodko :

3. Galaretka z owocami
Weź 3 różne galaretki i każdą z nich umieść w osobnej misce. Następnie zalej gorącą wodą i poczekaj ,aż trochę stężeją. Uwaga! Każdą z nich zrób w niewielkich odstępach czasowych, by nie stężały w tym samym czasie. Później zalewaj jedną na drugą, a między każdą warstwą umieść owoce (rodzaj owoców wg. uznania).

4.Sałatka "pozytywna"
-jabłko
-gruszka
-pomarańcza
-ananas
-odrobina selera
Sycąca i bogata w witaminy i minerały sałatka. Idealna na deser.
Ilość składników w każdym z dań wg uznania. Można również nieco modyfikować przepisy. Byle tylko nie dodawać niezdrowych i tuczących dodatków (gotowych sosów itp.)

(zdj źródło : http://www.mytaste.pl/r/sa%C5%82atka-owocowa-tzw-pozytywna-75752436.html)